ダイエット中って何かと悩み事が多いですよね。
肌荒れや便秘、リバウンド、続かない…。
どれか1つでも当てはまった人は、マイクロダイエットがおすすめです。
マイクロダイエットはカロリーをコントロールしながら、しっかりと栄養が摂取できる健康食品。
そのため、今までダイエットにつきものだった悩みが解消できます。
また、続けやすいので、ダイエットの成功率が高い商品です。
この記事では、マイクロダイエットについて詳しく紹介していきます。
マイクロダイエットって効果があるの?
ズバリ、マイクロダイエットは高い効果が期待できます。
なぜなら、糖質や脂質をしっかりと抑えながら、ダイエットに必要な栄養は摂取できるからです。
ここでは、いかに効果的に痩せられるかを説明していきます。
1週間で1kg減らすこともできる
通常の食事なら、1食当たり600~800kcal程度摂取してしまいます。
しかし、マイクロダイエットは1食なら、1食当たり174~260kcalに抑えられるのです。
かなりのセーブですよね。
もし、2食置き換えれば、最高で1200kcal以上も簡単にカロリーカットできるのです。
脂肪を1kg減らすのに、7200kcalの消費が必要といわれています。
つまり、マイクロダイエットに食事を置き換えた場合、6日で1kgのダイエットに成功する計算です。
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もちろん、個人差やいろいろな条件があるので、6日で単純に1kgとはいかないでしょう。
しかし、すごく効果的にダイエットができることはわかりますよね。
リバウンドの心配なし
マイクロダイエットでは、たんぱく質をしっかりと摂取できるので、リバウンドの心配がありません。
これも安心してダイエットできるポイントですよね。
通常の置き換えや極端な食事制限をすると、リバウンドをしてしまうリスクがあります。
その理由は、たんぱく質の摂取が抑えられるので、筋肉がやせ細ってしまうから。
ダイエットではあまり気にされませんが、実は痩せるためには筋肉が重要なのです。
なぜならば、筋肉は熱を作り出すので、代謝量を増やします。
マイクロダイエットなら、筋肉量を維持しながら、余分な脂肪だけ減らしていけます。
そのため、通常の食事に戻しても、基礎代謝が落ちていないので、太りにくいのです。
つまり、マイクロダイエットなら、痩せやすく太りにくい身体を作り出せるのです。
マイクロダイエットはキレイなままでスリムになれる!?
マイクロダイエットを利用すると、キレイを維持してスリムになれます。
その理由を詳しく説明していきます。
約50種類の栄養をバランスよく摂取できる
マイクロダイエットは、1食に約50種類の栄養がバランスよく配合されています。
通常、カロリーをカットするダイエットでは、栄養の摂取量も減るので、美容や健康が犠牲になりがちです。
例えば、ビタミンが不足気味になるので、肌荒れが起こります。
また、食事の量が少なくなることで腸への刺激が減って、便秘に苦しみます。
しかし、マイクロダイエットでは、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどをしっかりと摂取できます。
注目すべきは、ただ単に「50種類配合されている」だけではなく、その量も理想的に配合されているところです。
30~49才の女性が1日に必要な栄養素の1/3を1食でしっかりと摂取できるように作られています。
もちろん、摂取カロリーは最小限に抑えられています。
つまり、栄養の摂取にも一切の無駄がなくバランスよく摂取できるのです。
それによって、美容面と健康面をしっかりとケアしながら痩せられるのです。
食物繊維にもこだわりがある!
マイクロダイエットには、2種類の食物繊維が含まれているので、ダイエット中になりがちな便秘も予防できます。
多くの置き換えダイエット食品にも、食物繊維は含まれています。
しかし、多くは水溶性食物繊維の1種類しか配合されていません。
一方、マイクロダイエットは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類が含まれています。
これがキレイを維持するポイントです。
水溶性食物繊維は、水に接するとドロドロの状態になって、食べ物をスムーズに肛門まで運びます。
不溶性食物繊維は、水を吸収して、膨張する作用があります。
これによって、腸に刺激を与えて腸の働きを高めるのです。
実は、どちらか一方を摂取すればいいのではなく、食物繊維もバランスが大切。
理想的なバランスは、水溶性:不溶性=1:2です。
マイクロダイエットでは両方の食物繊維が摂取できるので、効果的に食物繊維が機能するのです。
マイクロダイエットは続けやすいのも魅力的!
マイクロダイエットは、続けやすいのも魅力の1つです。
例えば、ドリンクタイプは全部で14種類もあります。
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なかなかグルメですよね。
これだけあれば、飽きることなくダイエットが続けられます。
また、ドリンクだけではつらい時もあります。
そんな時は、リゾットやパスタも食べられるのです。
もちろん、低カロリーで食べられます。
マイクロダイエットの特徴はまさにココ。
食べたい気持ちを抑えられなくなったら、食事ができるのです。
これなら、失敗のしようがないですよね。
まとめ
マイクロダイエットは効果的にスリムになれます。
しかも、キレイを維持したまま。
すべてを兼ね備えたダイエット食品はなかなかありません。
しかし、マイクロダイエットなら、思い通りのダイエットを叶えてくれますよ。